LOMPAT TALI
Jenis paragraf : Persuasi
Lompat tali adalah
salah satu jenis latihan kardio ( latihan penguatan jantung ) sederhana yang
berdampak besar bagi tubuh. Coba bayangkan, dengan lompat tali selama 10 menit
anda dapat membakar kalori setara dengan jogging 8 menit per mil. Selain itu,
olahraga ini mudah dan dapat dilakukan siapa saja, harga peralatannya
terjangkau, awet dan mudah dibawa. Efek lain dari lompat tali adalah
meningkatkan kekuatan (membangun kepadatan tulang ), meningkatkan koordinasi (
mengontrol kecepatan dan irama gerakan dengan posisi yang tepat ). Oleh karena
itu, olahragalah secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda
akan memperoleh manfaat yang diharapkan.
LOMPAT TALI
Jenis paragraf : Eksposisi
Tahapan lompat tali
1.
Berdiri tegak, kedua tangan memegang
ujung tali.
2.
Posisikan tali dibelakang tubuh.
3.
Ayunkan tali ke depan, lalu melompat (
dengan dua kaki secara bersama ) sebanyak 20-30 hitungan.
4.
Beri jeda kurang lebih 30 detik. ( Untuk
mengembalikan konsentrasi ).
5.
Kemudian ulangi langkah 3, namun tali
diayunkan ke belakang.
6.
Ulangi sampai beberapa set hitungan atau
sesuai dengan kemampuan.
Sumber : www.carapedia.com>home>kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar